Новорожденные дети спят до 16-18 часов в день – вдвое больше, чем среднестатистический взрослый человек. В это время они растут, обрабатывают визуальные, звуковые и моторные впечатления, закрепляют, полученные за время бодрствования навыки. Получив новую информацию, дети гораздо лучше ее запоминают, если поспят вскоре после этого.
Первые полгода жизни сон также действует в качестве барьера, не допускающего информационной перегрузки. Сон помогает детям более эффективно усваивать образцы поведения и совершенствует их способность разбираться в своих эмоциях, впечатлениях и мыслях. У детей, которые хорошо спят, обычно более спокойный темперамент.
Сон укрепляет иммунную систему
Некоторые эксперты полагают, что недосып и плохое качество сна ослабляют иммунную систему, вследствие чего ребенок становится более уязвимым для болезней. Спокойный сон обеспечивает полноценное развитие иммунной системы младенца, сокращая риск возникновения заболеваний и ускоряет процесс выздоровления. Не даром народная мудрость гласит: "Во сне все болезни проходят". Спокойный сон в течение ночи также сокращает риск получения ребенком травмы: хорошо выспавшийся ребенок более бодр и ведет себя менее импульсивно.
Результаты опроса
В декабре 2009 – январе 2010 года был проведен опрос* мам России и Украины, которые отвечали на вопрос: "Как Вы считаете, насколько хорошо спит ваш ребенок?".
Большинство мам жительниц России и Украины ответили "скорее хорошо", второй по популярности ответ: "очень хорошо". При этом исследование показало, что их дети просыпаются за ночь от одного до трех раз. А средняя продолжительность сна между пробуждениями составляет 5-7 часов. Главными причинами пробуждения называют (ответы расположены по мере уменьшения популярности):
1. хочет есть;
2. хочет, чтобы кто-то был рядом;
3. режутся зубки;
4. замерз / жарко;
5. потерял игрушку / соску;
6. ребенку неудобно: промок или испачкался подгузник;
7. хочет в туалет (для малышей 13 – 24 месяцев);
8. другая причина.
Как уложить ребенка спать и защитить его безмятежный сон течение всей ночи?
Большинство детей лучше засыпают, после того как 30-60 минут побудут в обстановке приглушенного света и тихой, спокойной музыки. Это позволяет им расслабиться и мягко погрузиться в сладкий сон.
Маленьким детям очень нравится постоянство, что-то повторяющееся изо дня в день, привносящее в хаотичный мир комфортную предсказуемость. Придумайте свой ритуал отхода ко сну. Во-первых, рекомендуем вам накормить малыша. Потому что, давая ребенку молоко ночью, когда он плачет, вы как бы вознаграждаете его за то, что он проснулся. С другой стороны, когда вы кормите ребенка перед сном, вы даете ему необходимые калории, не побуждая его к тому, чтобы он просыпался самостоятельно. Затем приглушите свет, предложите ребенку успокаивающую игру: покачайте его, спойте колыбельную или сделайте мягкий массаж.
Источник: интернет.