Как удержать вес после диеты.
Самое трудное не сбросить вес, а удержать достигнутый результат. 1 Ешьте часто маленькими порциями. Не делайте больших перерывов между приемами пищи, это вредно для обмена веществ. Схема примерно такая: три основных приема пищи и три маленьких перекуса. Так вы не будете чувствовать голода. 2 Питайтесь продуктами с низким содержанием жира. Следите за калорийностью пищи. 3 […]