Забытое старое. Нормы ГТО для мужчин.

Нормативы ГТО для мужчин старших возрастных групп.
«Физическое совершенство» 29—39 лет

1. Бег 100 метров — 15,0сек (золотой значок — 14,0сек).
2. Кросс 1000 метров — 3.45мин (3.30мин) или 3000 метров—11.3 мин (11.0 мин).
3. Прыжок в высоту—1,25м (1,3м) или прыжок в длину — 4м (4,6м).
4. Метание гранаты — 35 метров (40) или толкание ядра — 6,50 (7,50).
5. Лыжные гонки 5 км — 30 минут (26); для бесснежных районов марш-бросок 6км — 38 мин. (36) или велосипедный кросс 20 км— 48 минут (46).
6. Плавание 100 метров—2.15(2.05) или без учета времени 150 метров.
7. Подтягивание на перекладине при собственном весе до 70 кг — 6 раз (9), 70 кг и больше — 4 раза (7) или толчок штанги от груди при собственном весе до 70 кг — 50% собственного веса (55), при собственном весе 70 кг и больше — 60 (65)%; или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке—12 раз (14).
8. Стрельба из м/к винтовки на 25 метров—35 очков (37), или на 50 метров — 34 очка (40), или из боевого оружии на 100 метров — 60 (65).
9. Туристский поход на 20 км или два похода по 12 км (один на 25 км или два по 15 км).

«Бодрость и здоровье» 40—49 лет,

1. Бег 60 м — 12,0сек.
2. Кросс 800 м — 3.15мин или легкий бег — 20 минут,
3. Прыжок в длину с места — 190 сантиметров.
4. Метание гранаты — 32 м или толкание ядра -6,2м.
5. Ходьба на лыжах 5 км — 35 мин; для бесснежных р-нов смешанное передвижение (ходьба — бег) 5км- 40 минут или езда на велосипеде 10 км- 40 мин.
6. Плавание без учета времени 100 метров.
7. Сгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке — 10 раз.
8. Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 метров- 34 очка.
9. Туристский поход — 20 км,

«Бодрость и здоровье» 50—60 лет

1. Ускоренная ходьба 400 м — 2.50мин,
2. Легкий бег — 15 мин.
3. Прыжок в длину с места — 170 сантиметров.
4. Толкание набивного мяча 8 м.
5. Ходьба на лыжах 5 километров без учета времени, для бесснежных районов смешанное передвижение 5 километров без учета времени.
6. Плавание без учета времени — 50 м.
7. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке — 8 раз.
8. Туристский поход — 10 км.

Всем сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье» вручается золотой значок ГТО.

Для справки
Последние нормативы ГТО были утверждены постановлением ЦК КПСС и Советом Министров СССР (17 января 1972).
Имели 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования).
1-я — "Смелые и ловкие" — 10-11 и 12-13 лет;
2-я — "Спортивная смена" — 14-15 лет;
3-я — "Сила и мужество" — 16-18 лет;
4-я — "Физическое совершенство" — мужчины 19-28 и 29-39 лет, женщины 19-28 и 29-34 лет;
5-я — "Бодрость и здоровье" — мужчины 40-60 лет, женщины 35-55 лет.