Правила и средства для повышения иммунитета.

Иммунитет — невосприимчивость к какому-нибудь инфекционному заболеванию (перен.: устойчивая реакция против чего-н.).

Всем нам хочется быть здоровыми и летом и зимой, и промозглой осенью, и безвитаминной весной.
Для этого необходимо повышать свой иммунитет.
Давно известно, что для нашего иммунитета очень плохо: курить, пить пиво, беспорядки нарушать и сидеть на голодных диетах. А что для него хорошо?

Главное правило — правильно есть.

На завтрак:
Крепкий чай с медом и (или) лимоном, свежемолотый кофе.
Творог, домашний йогурт, овсяная каша, сыр.
Свежие фрукты, сухофрукты, орехи.

На обед:
Любой суп.
Телятина, курица, индюшка, рыба.
Овощи, желательно нашего региона.
Фрукты, свежие соки, ягоды.

На ужин:
Тоже самое, что и на обед.
Можно разнообразить меню нежирной говядиной
И небольшой порцией макарон.
Для питья подойдет чай и глинтвейн.

Перед сном – молоко.

В тяжелые для организма периоды совершенно необходимо употреблять в пищу пряности такие как:
чеснок, имбирь, корица, гвоздика, куркума.

 Правило второе – больше двигаться, гулять и поменьше читать статьи в Интернете.

Кроме шуток. Прогулка в парке, даже получасовая очень поможет. Особенно важна эта процедура если дело касается детей. Им свежий воздух просто прописан.
Побольше двигайтесь, занимайтесь спортом.
Если очень лень – заведите собаку, с которой надо гулять 2, 3 раза в день при любой погоде. Возьмите миссию выгуливания на себя.

Третье правило – водные процедуры.

Утром принимайте прохладный душ. Это приведет мышцы в тонус, поможет проснуться и ощутить бодрость.
Перед сном примите ванну с морской солью, и если нет аллергии, выпейте стакан молока с двумя ложками меда. Молоко не должно быть обжигающим. Кстати, детям это тоже помогает.

Четвертое правило – хорошее настроение.

Уныние не только смертный грех. Замечено, что человек в подавленном настроении, депрессии гораздо чаще болеет, чем бодрый духом.
Так что не только в здоровом теле – здоровый дух, но и наоборот.
Еще есть поговорка, что влюбленные не болеют.
Поэтому не падайте духом и влюбляйтесь – это полезно для вашего здоровья.

Средства для поднятия иммунитета:

Официальная медицина предлагает:

Арбидол
Афлубин
Иммунофлан
Корилип
Оциллококцинум
Полиоксидоний
Виферон
Кипферон
ИРС19
Эхинацея-п

Обязательно прочитайте инструкцию перед применением и посоветуйтесь с врачом.
Принимать долго эти средства нельзя.

Народная медицина предлагает.

Настойка из имбиря:
Имбирь нарезать пластиками, залить кипятком. Настоять 3-4 часа. Пить по пол стакана 2 раза в день. Для вкуса можно добавить мед, лимон, клюкву.

Настойка из листьев.
Заварить кипятком листья малины, клубники, смородины, липы.
Можно добавить ягоды шиповника, клюквы, черники, или сухофрукты.
Пить как чай.

Лимонный морс
В литр воды всыпать полстакана сахара. Выжать сок 1-2 лимонов, а цедру мелко нарезать, очистив от белого вещества, оставив только желтую часть, смешать ее с приготовленным сиропом, довести до кипения и охладить. Затем влить лимонный сок и все перемешать.

Напиток из овса и изюма
Стакан овса и четверть стакана изюма перебрать, промыть, залить полутора литрами холодной воды , довести до кипения и настаивать 3-4 часа при температуре, близкой к кипению. Отвар процедить и пить теплым.

Средство с алое и зверобоем.
1 ст.л. зверобоя заварить в 0,7 литра кипятка. Добавить 1 ст.л. сока алоэ, 1 ст.л. мёда и три четверти стакана вина «Кагор». Перемешиваем. Можно подержать на водяной бане 15-20 минут. Настоять час. И употреблять три раза в день по 2 ч.л. как общеукрепляющее средство (но помнить, что зверобой сводит на нет лечение таблетками).
Средство с сухофруктами и орехами.
1 ст.л. изюма, 1 ст.л. грецких орехов, измельченную курагу. Добавить ложечку майского цветочного мёда, 1 ст.л. лимонного сока. Перемешать.

Это можно есть сырым:

Лимон, капусту, клюкву, морковь, помидору, сладкий перец, яблоки, чеснок.
Очень полезны для повышения иммунитета все бобовые, орехи, изюм и куряга.

Если вокруг болеют:
Разложите по комнате давленый чеснок или нарезанный лук.
Сделать чесночные бусы на шею.

Крепкого вам здоровья!