Наступило лето, а с ним пришла и жара. Для нас, неизбалованных теплым солнышком, она воспринимается как благо, но у жары есть не только плюсы.
Самый большой, пожалуй, минус – это кишечные расстройства.
Продукты быстро портятся, в воде со страшной силой размножаются болезнетворные бактерии.
Причем, болезнетворные бактерии способны размножаться даже при ненарушенной упаковке.
Летом с некачественной водой, немытыми овощами, ягодами с продуктами не первой свежести запросто можно подцепить дизентерию, сальмонеллез и даже холеру.
Хорошо известно, что овощи и фрукты нужны всем людям, а детям в первую очередь, поскольку эти продукты содержат питательные вещества и витамины. Но прежде, чем употреблять их в пищу подумайте о том, что их поверхность может быть инфицирована различными микробами.
Поэтому нельзя есть немытые овощи и фрукты. А еще лучше не просто вымыть их а обдать кипятком.
Летом открывается много уличных кафе. Прежде чем кушать в них присмотритесь к продуктам и к условиям их хранения. При малейшем подозрении откажитесь от посещения этой точки питания. Предпочтительно употреблять продукты изначально упакованные — чипсы в пачках, воду в бутылках, сок в коробках. Это не может дать 100% гарантию, но безопаснее чем съесть чебурек, например.
Самым приятным времяпровождением в жару является купание. Но помните, водоемы — один из частых источников кишечных инфекций, ведь не секрет, что дизентерия, брюшной тиф, сальмонеллез и холера распространяются через воду. Отсюда правило: купайтесь только в отведенных для этого местах, т.е. в тех водоемах, которые были проверены сотрудниками санэпиднадзора.
Кроме угрозы не самых приятных болезней жара может привести к тепловому и солнечному ударам.
Солнечный удар: Температура тела около либо более 40 С; красная, горячая и сухая кожа; частый пульс; головная боль, тошнота или рвота, обморок.
Тепловой удар: Выраженная потливость либо полное отсутствие пота, судороги, слабость, бледность кожных покровов, холодная кожа, дрожь тела, головная боль, тошнота, рвота и обморок.
Для того, чтобы этого не случилось, больше находитесь в тени деревьев, обязательно надевайте легкий головной убор.
Пейте много воды.
Обезвоживание – тоже летняя болезнь.
Дегидратация (потеря воды организмом): Слабость, головная боль, мышечные подергивания, обмороки.
для поддержания нормального водного баланса минимум составляет 1,5литра при средней температуре воздуха 21’С, 1,9литра — при температуре 26’СиЗлитра — при температуре 32′ С.
Принимайте холодный душ или ванны.
Носите легкую одежду светлых тонов, предпочтительно из натуральных материалов.
Как ни парадоксально, в жару очень легко простыть.
Мы просто не замечаем сквозняков, сидим под кондиционерами. Спасаясь от жары, едим мороженое в больших количествах, пьем ледяную воду. Все это может спровоцировать не только легкую простуду, но и пневмонию или ангину.
Так же в жару не следует злоупотреблять кофе или энергетическими напитками. Их излишки в организме, плюс жара негативно действуют на работу сердца.
Летом, когда буйно цветут травы, аллергикам не надо находиться в поле. Кроме того, банальный укус комара или иной летучей гадости может вызвать приступ аллергии. Поэтому, выезжая за город, не забудьте про антигистаминные препараты.
Для нас зимних жителей, лето и жара – должны быть праздником! Поэтому не станем забывать о бдительности! Хорошего вам лета.