До середины зимы нас греют остатки накопленного за лето оптимизма, а вот во второй половине, да еще и после новогодних праздников наступает апатия и упадок сил. Никуда не хочется, ничего не хочется и весь организм потихонечку просит его не кантовать.
А двигаться приходится. Массу необходимых дел никто не отменит.
Поэтому попробуем собраться и устроить марш-бросок до весны.
Развивайте позитивное мышление.
Весной и летом оно тоже лишним не будет.
Найдите 10 плюсов своей жизни, своего сегодняшнего состояния. Подумайте, они обязательно есть.
Попробуйте посмотреть на любую ситуацию с точки зрения строчки из песни : «Если к другому уходит невеста, то неизвестно кому повезло!»
Научитесь дома абстрагироваться от рабочих проблем.
Мы приносим с работы негатив. Особенно если работа связана с людьми. Особенно если дома вас работа не отпускает – бумажки, отчеты, проверка тетрадей. Ужасно! В таких ситуациях хочется работать уборщицей – швабру кинул и голова свободна. Не хотите? Значит периодически давайте себе отдых. Моменты, когда вы просто запрещаете себе думать о работе. Все! Портал в дом и вокруг другой мир. Если хотя бы два дня в неделю у вас получается не пускать работу домой – психика постепенно восстановится.
Высыпайтесь.
Одно их самых эффективных лекарств – сон. Не менее 7 часов. Ставьте будильник не только когда нужно вставать, но и когда ложиться. Совсем скоро организм попадет в нужный ритм. Вы будете полноценно отдыхать и перестанете ненавидеть будильник. Перед сном можно выпить чаю с медом и почитать книгу. Компьютер выключайте за час до сна.
Нагрузите организм физически.
Вы замечали, что у крестьянок не бывает депрессии? Депрессия это удел изнеженных горожанок.
А у крестьянки столько физической работы, что любая депрессия сдохнет.
Есть у вас недалеко от дома родник? Есть? Супер! Берете два ведра и идете утром по воду. Взбодритесь, проснетесь, и весь остальной день уже не будет казаться изматывающим.
Нет родника? Надеваем спортивку и вперед на пробежку.
Нет времени утром – запишитесь в бассейн на выходных. Даже посещение два раза в неделю принесет пользу здоровью.
Пейте чистую воду.
Организм нуждается в воде, именно в воде. Поэтому начинайте день со стакана воды.
Хотите почистить организм? Добавляете в воду ложку натурального меда. Такая структурированная вода даст необходимую влагу и полезные витаминки. Через час после приема воды хорошо позавтракайте. Попробуйте в течении дня не пить другой жидкости, кроме воды. За неделю организм избавится от многих шлаков, а вы вернете себе бодрость.
Принимайте контрастный душ.
Универсальное средство для укрепления организма. Не нужно геройствовать. Приучайтесь постепенно. Начинайте с ног и постепенно поднимайтесь до макушки. Для вас процесс привыкания должен быть приятным. Никто вас не торопит и никто за вами не следит. Уйдет у вас на процесс привыкания месяц – замечательно! Год, два – тоже хорошо. Чем комфортнее вам будет входить в процесс, тем прочнее будет результат!
Удачи всем! Не болеть и не хандрить!