Самое ужасное думать на празднике о диетах. Не думайте! Зачем портить себе настроение. Но чтобы не было мучительно больно, надо удержать прежний вес. А вот это в наших с вами силах.
Итак что для этого нужно:
— Перед «посадкой» за стол не надо целый день голодать. Примерно за час до застолья нужно сделать перекус фруктами, йогуртами или нежирным творогом.
— Не набрасывайтесь на закуски. Помните, что нужно оставить «место» даже для десерта.
— Кушайте неспешно, все тщательно пережевывая.
— Ограничьте потребление хлеба.
— Не налегайте на сладости, лучше ешьте фрукты.
— Из спиртного отдайте предпочтение сухому белому вину.
— Очень не плохо между блюдами встряхнуться, потанцевать. Возможно, прогуляться.
— Общайтесь, пойте песни, устройте конкурсы. Рот в это время не будет занят поеданием.
— Пейте больше простой воды.
— Очень важен психологический настрой! Не считайте калории, наслаждайтесь весельем!
Хороших вам праздников!
очень дельный совет , воспользуюсь, а то за праздники набираю 2-3 кг