Прогнать утреннюю лень из тела поможет специальный массаж. Он подходит тем, кто даже думать боится утром о физических нагрузках.
Схема выполнения утреннего массажа:
1) Начинайте массаж со ступней, пройдитесь по икрам, коленям, помассируйте бедра.
2) По очереди помассируйте руки, начиная с пальцев, затем тыльные стороны кистей, постепенно поднимаясь к локтям, а затем к плечам.
3) Помассируйте ладонями мышцы груди и шеи.
4) Сядьте на постели. Помассируйте и похлопайте шею.
5) Промассируйте голову от затылка ко лбу.
6) Лягте на спину потрите живот по часовой стрелке.
7) Встаньте с постели. Несколько раз легонько подпрыгните и присядьте.
8) Примите прохладный или теплый душ, как вам больше нравится.
Теперь вы готовы к интересному дню.