Для предупреждения зрительного утомления и близорукости. Все упражнения выполняются сидя.
1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох; наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть глаза. Повторить 5-6 раз.
3. Руки – на пояс; повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки; вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
5. Руки – вперед; посмотреть на кончики пальцев; поднять руки вверх (вдох); следить глазами за руками, не поднимая головы; руки опустить (выдох). Повторить 5-6 раз.
6. Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
7. Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.