Страх – это абсолютно естественная эмоция любого человека, проявление инстинкта самосохранения. Какие-то конкретные страхи могут появляться у детей самого разного возраста, и благодаря им ребенок может избежать многих неприятностей. Но при этом вовсе не обязательно считаться трусишкой.
Не стыдите его!
Вот как раз о том, что твой ребенок «трусишка», говорить не стоит. Психологи не рекомендуют стыдить за это и уж тем более — настаивать, чтобы малыш, замирая и плача, пошел, например, в темную комнату или в глубокую воду. Лучшее средство, говорят они, это понимание — когда ты можешь спокойно сказать ребенку, что испытывала нечто подобное в своем детстве и что тебе понятны его ощущения.
Постепенно, используя специальные методики, вы можете познакомить ребенка поближе с объектом его страхов, чтобы он понял его природу и перестал бояться. А можете освоить и предложить игры, которые помогут сыну или дочке справиться с ужасами.
Распространенный прием для борьбы с детскими страхами — изображение их на бумаге. Дайте ребенку кисточку и краски, но ничего не подсказывай. Пусть малыш нарисует свой страх так, как он ему представляется, а потом порвет рисунок на кусочки, чтобы страх ушел и не вернулся. Упражнение надо повторять время от времени.
Он боится темноты?
Попробуйте приучить ребенка к темноте, отправившись с ним на улицу в момент наступления ночи. Понаблюдайте за природой и окружающим миром, погружающимся во мрак. Дома предложи ему игру, в которой тоже наступает ночь.
Дверь оставь открытой, а в комнате выключите свет. Придумайте сюжет: например вы участвуете в гонках в пустыне, ваша машина неожиданно ломается, и вас застает ночь. Теперь придется разбивать лагерь, ставить палатку, искать дрова для костра. Пусть ребенок выполняет главную роль, а вы — подчиненную, например пассажира автомобиля.
Хорошее подспорье для преодоления страха темноты — обычный фонарик. Покажите малышу, каким пользоваться, подари ему этот предмет, объясни, какое это замечательное средство в борьбе с темнотой. Пусть играет с ним сколько влезет, в том числе и в темной комнате, где можно светить на стены, создавая необычный узор.
Игры на воде
Преодолеть боязнь воды лучше всего с помощью игр, но ни в коем случае не силой. Придумать можно все что угодно: ваш малыш — лягушонок, а вы — мама-лягушка и, закрыв глаза, пытаешься найти своего сыночка в воде по его всплескам и бульканью. Или он — маленькая рыбка, которую мама знакомит с водным миром (разбросайте в воде игрушки, бумажные кораблики, ореховые скорлупки, губку).
Возьмите ребенка за руку и, тихонько продвигаясь по воде, совершайте с ним экскурсию. Вы можете также превратиться в семейку тюленей или пингвинов, когда сначала тебе придется обучить ребенка неглубокому погружению в воду, а потом и дальнейшему постепенному продвижению в воде.
К воде можно приучать, и не находясь в ней, а только стоя на берегу водоема или даже ручья. Обычное пускание корабликов даст пользу, если вы будете играть вместе с малышом, объясняя по ходу дела преимущества тех, кто умеет с водой дружить.
www.mamam-papam.ru
Если ребенка беспокоят ночные страхи и кошмары.
• Постарайтесь создать хорошее настроение перед сном;
• Если ребенка беспокоят ночные кошмары и он не помнит, что ему снилось, не стоит обсуждать это ни с ним, ни при нем;
• Если ночные кошмары возникают в определенное время сна, то перед этим надо разбудить ребенка и положить спать обратно;
• Если время кошмара не обозначено, то можно разбудить через 20 минут после засыпания и положить спать вновь;
• Если ребенок помнит, что ему снилось (кошмар), то включаем на ночь ночник и обсуждаем сон. Желательно увеличить продолжительность сна на час больше вечером/утром + дневной сон. Очень хорошая "поддержка" мягкая игрушка, которая должна быть выбрана вместе с ребенком, как хранитель от страхов во сне. Обговариваем это с ребенком. Объясняем, что она (игрушка) будет оберегать его от всяких страшных снов и пр. Еще отличный вариант "ночной поддержки" — "волшебная пижама". Вместе с ребенком выбирается и покупается готовая пижама, обязательно "волшебная", в которой будет хорошо спаться. Дома можно будет добавить к ней элемент защиты: волшебную ленточку, значок, вышить что-то и пр. Похожее можно сделать и из простой белой футболки, только этот путь требует больше фантазии и он подходит больше подросткам, особенно при страхах насилия. Обычную белую майку можно разрисовать, обшить цветными пуговицами, сделать вышивку и мн. др. Это должен делать сам ребенок или с помощью взрослого. Проговаривается, что это как оберег, который обладает охранными свойствами. Для человека, особенно ребенка, находящегося в дисгармоничном состоянии, напуганного, это может оказаться мощной защитой!
• От объектов страха, например от чуда-юда, который "приходит" в детскую (вот взял манеру каждую ночь туда — сюда, туда-сюда : ) от ночных кошмаров, можно строить "ловушки от страшных снов". Это может быть гениальное сооружение, рожденное инженерной мыслью, с использованием стульев, коробок, сетки, бумаги, ткани. Можно повесить "нечто" на окно, например паутину из туалетной бумаги или еще что-то. Побрызгать "волшебной" водой, проветрить комнату (особенно при страхе душ умерших). Одним словом, фантазируйте, фантазируйте, фантазируйте!
• При ночных страхах уместны успокаивающие ритуалы перед отходом ко сну (см. статью про ритуалы засыпания) и теплая грелка (можно заменить бутылкой) в постель;
• Поддержка и тепло родителей, близких, нежный телесный контакт помогут ребенку справиться со своими страхами и тревожными снами. Исполнение данной рекомендации особенно важно при действительно тяжелых страхах и ночных кошмарах, как следствие психотравмирующего события. Давайте понять ребенку, что Вы вместе справитесь с проблемой, что МЫ, это действительно МЫ — ты и я!
• При дневных и ночных страхах, для избавления от них, нужно приблизить объект страха к реальности. Например, можно прочитать про ЭТО в книге, энциклопедии, придумать, вылепить, чтобы потрогать, изучить страх.
• При страхах пустых помещений кладем фонарик под подушку, в комнату заходим маленькими шажками, постепенно.
И, заканчивая данную статью, хочу еще раз пожелать всем нам безусловного принятия наших детей, друг друга, теплоты и понимания.
Материал подготовила
Анастасия Ситникова,
клинический психолог
www.bayushki.ru