1. Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи.
Вода помогает выводить токсины из организма и положительно влияет на цвет кожи.
2. Избегайте переохлаждения
Даже очень теплая и солнечная весенняя погода может быть витряноюта обманчивой. Не спешите надевать одежду, пока не убедитесь, что ткани, из которых она сделана, уберегут вас от переохлаждения.
3. Ешьте больше проростков, побегов и зелени.
Проращивают зерна кресс-салата, редиса, льна и подсолнечника. Добавляя их к блюдам, вы получаете заряд бодрости. Проростки несут вашему организму в дар целый склад питательных веществ, витаминов и ферментов. Это действительно полезно.
4. Будьте гибкими.
Гибкие люди могут лучше управлять стрессом и принимать удары жизни спокойно.
5. Двигайтесь.
Поднимайтесь с дивана. Прогуливайтесь, играйте на улице, ездите на велосипеде. Прогулки весной становятся особенно ценными в солнечные дни. Даже небольшое движение разбудит вас и заставит чувствовать себя хорошо.
6. Позаботьтесь о своей печени.
Употребляйте в пищу натуральные продукты. Избегайте блюд с высокой степенью термической обработки и продуктов с очень длинным перечнем ингредиентов.
7. Растягивайтесь.
Растяжки помогут поддерживать мышцы в таком состоянии, чтобы у вас было меньше шансов повредить себя, когда вы будете активно двигаться. Найдите пять минут каждый, чтобы размять мышцы дота после прогулки.
8. Высыпайтесь.
Кажется, никогда не будет достаточно времени, чтобы выполнить все, что нам нужно. Мы часто пренебрегаем сном ради выполнения других задач. Однако сон должен стать приоритетом. Как минимум семь часов сна ежедневно помогут вам чувствовать себя свежим и энергичным.
9. Начните что-то новое.
Весна — это время для роста. Начиная новый проект, хобби, работу или отношения, Вы создаете движение и изменения, которые являются сущностью этого времени года.
Источник: интернет.