Всем известно, что любое действие лучше выполнять компанией. Если у вас 2, 3 или более детей приучить их к зарядке будет гораздо проще, чем одного ребенка. В любом случае вы должны не просто наблюдать, а активно участвовать в процессе. Для поощрения можно вырезать из картона медальки: 1 золотую, а остальные любого цвета одинаковые. После зарядки, самому старательному ребенку дать золотую медальку, остальных тоже похвалить. Каждый день медальки меняют хозяев. Такой способ ненавязчиво заставляет ребенка выполнять все упражнения правильно и с полной отдачей. Чтобы зарядка не была скучной можно делать ее под музыку или читать подходящие стихи.
Например, такие:
Что нам нужно для зарядки?
Врозь носки и вместе пятки.
Начинаем с пустяка:
Тянемся до потолка.
Не беда, что не достали —
Распрямились. Выше стали!
И стоим не "руки в брюки" —
Перед грудью ставим руки.
Чтоб за лень нас не ругали —
Повторим рывки руками.
Эй, не горбиться, ребятки!
До конца своди лопатки.
Стой! Опора есть для ног?
Руку вверх, другую — вбок.
С упражнением знакомы?
Называется "наклоны".
Вправо-влево повторяем,
Гнём себя и выпрямляем.
А теперь наклон вперёд.
Руки в стороны. И вот…
Кажется, что вертится
Ветряная мельница.
Встали. Выдохнули: "Ох!"
Вдох и выдох. Снова — вдох.
Отдышались, и все вместе
Мы попрыгаем на месте.
Тело силой зарядили —
Про улыбку не забыли.
Начинать нужно с нескольких простых упражнений, со временем усложнять комплекс и делать его более продолжительно. Самое главное правило: детям должно быть весело и интересно.
(9ПРИКОЛЬНО ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ)