Шаблон для распечатки на лист формата А4
Несколько советов для ведения фитнес – дневника.
Задайте себе вопрос: какой результат я хочу получить?
Сформулируйте свою конечную цель.
Запишите Ваши цели и задачи. Записав цели, следуйте им и контролируйте прогресс.
Составляйте план тренировок. Записывайте упражнения и используйте эти записи во время занятий.
Составьте план питания. Это сэкономит время и избавит от покупки ненужных продуктов.
Радуйтесь маленьким победам. Цифры это не единственный критерий оценки. Гордитесь собой.
Рассказывайте о своих достижениях. Вдохновляйте и мотивируйте окружающих собственным примером.
Награждайте себя. Выделите время, чтобы отметить свою победу.
Смело идите к новым высотам!
ВАШ путь к успеху
РАЗДЕЛЕНИЕ ЦЕЛЕЙ НА ЗАДАЧИ
Установите цели, а затем разбейте их на мелкие ежедневные задачи.
МОТИВАЦИЯ
Что вдохновляет Вас и заставляет двигаться вперед? Бросьте себе вызов
и почувствуйте успех, когда добьетесь своих целей.
КОНКРЕТИКА
Определитесь с количеством тренировок в неделю
и составьте план каждой из них.
ИЗМЕРИМОСТЬ
Единственный способ узнать, достигли ли Вы своей цели,
заключается в установлении временных рамок и критериев
для отслеживания прогресса.
УСТАНОВИТЕ СРОКИ И ДЕЙСТВУЙТЕ
Ведите свой дневник, контролируя каждый шаг.
Сосредоточьтесь на поставленных целях.
Затем вернитесь в начало, чтобы увидеть прогресс!
Отмечайте достижения и поощряйте себя.