Мы его ждем, готовимся, парим, жарим, варим несколько суток. Яркая вспышка праздника гаснет и нам остается раскоканные тарелки, горы мусора и уборка на несколько дней. Так или почти так. И начинаются сожаления по поводу тщетности наших ожиданий и депрессия после обманутых надежд. Так бывает всегда. После эмоционального всплеска приходит эмоциональный спад. Нельзя праздновать вечно. Нервная система не выдержит излишних нагрузок. Так что состояние подавленности после праздника нормально и даже полезно. Тогда почему нам так плохо?
Оказывается плохо не всем, а наиболее эмоциональным, тем кто брал от праздника по максимуму. Организм работал в утроенном режиме. Батарейки к утру сели и мы получили депрессию.
Узнали под описанием себя любимого, значит придется праздники тщательно планировать. Вовсе не обязательно за два дня встретиться со всеми друзьями, побывать на всех дискотеках и провести в самозабвенном веселье 24 часа.
После 12 часового веселья неплохо устроить тихий час или два, или три-четыре. После хорошего сна нужно погулять и выпить сладкого чая с лимоном. Организм отдохнет и даст вам энергию для продолжения банкета.
Особенно утомительными бывают зимние каникулы. После того, как в России были утверждены долгие выходные, захватывающие Новый Год и Рождество, психологи забили тревогу – вместо отдыха затянувшийся праздник приносит утомление, нередки нервные срывы и спровоцированные скукой семейные скандалы.
Во избежание неприятных последствий, тщательно планируйте каникулы. Наведите порядок в квартире, займитесь своим здоровьем, сбросьте пару лишних килограммов и посвятите максимум времени любимому хобби.
Количество депрессий, суицидов, которые происходят после праздников, превышает все мыслимые нормы. Организм работает в ненормальном режиме, как правило, это злоупотребление алкоголем, нарушение питания, распорядка дня. А вообще, нет ничего вреднее для человека, чем нарушение привычного образа жизни, это приводит к очень тяжелым стрессам, недаром тяжелейшие неврозы лечат строгим распорядком дня. Это один из методов психотерапевтического лечения. Нужно постараться не проводить выходные дни в глупой праздности. Лучше найти себе работу, не забывать о физической активности, нельзя сидеть сиднем, потому что это увеличивает депрессию. Главное не возлагать больших надежд на будущий год.
На каникулах стоит распланировать и грядущие будни. Специалисты отмечают, что затянувшиеся праздники могут вызвать депрессию от выхода на работу у впечатлительных людей.
Не перегружайте себя работой первые несколько дней.
Чтобы возвращение в скучный рабочий ритм не стал катастрофой, продумайте, как вы будете проводить вечера – пусть первую неделю они будут насыщеннее и интереснее, чем обычно. Пусть вас согреет мысль, что праздников в нашей стране хватает. Не за горами весна и лето, а значит – пора вновь подыскивать подарки и предвкушать новый праздник.
Если совсем плохо, помогут сладкие булочки.
Если самовнушение не помогает и на работе вам очень плохо – заедайте стресс булочками. За пару дней лишний вес не прибавится, а настроение придет в норму.
Источник: Интернет.